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Aufgetischt

Chia Pudding

14. Oktober 2016

Chia ist ja voll im Trend – ebenso der Chia Pudding.

Chia Pudding

Dies hier ist meine Version vom Chia Pudding, wie ich ihn am liebesten esse.

Chia Pudding

Zutaten für den Chia Pudding:

  • 3 EL Chia-Samen
  • 250 ml Milch
  • Süßungsmittel bei Bedarf
  • Obst (nach Belieben)
  • Zimt (nach Belieben)

Chia Pudding

Zubereitung:

Die Chia Samen in ein Gefäß geben und mit der Milch auffüllen.

Chia Pudding

Gut umrühren und quellen lassen. Dabei immer mal umrühren, damit sich die Samen nicht am Boden absetzen. Am besten einen längeren Zeitraum im Kühlschrank quellen lassen.

Chia Pudding

Wer es flüssiger mag, nimmt einfach mehr Flüssigkeit. Ich mag es von der Konsistenz her wie Pudding. Frisches Obst dazu. Ein toller LowCarb Snack aus Superfood.

Chia Pudding

Lässt sich auch ideal für den nächsten Tag vorbereiten und kann im Einweckglas überall mit hingenommen werden. Ob als gesunder Büro Snack oder abends auf der Couch.

Chia Pudding

Ich mag dazu gerne:

  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Bananen
  • Nektarinen
  • Granatapfelkerne
  • Kokoschips
  • Apfel
  • Mandeln

Chia Pudding

Und wer das nicht so mag, der sollte mal das Magerquark Müsli ausprobieren.

Chia Pudding

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Trackbacks

  1. Power Frühstück - Hinter dem Regenbogen sagt:
    31. Oktober 2016 um 08:07 Uhr

    […] vorher vorbereiten, dann ist es richtig schön aufgequollen. Das Rezept zum Chiapudding gibt auch hier auf dem […]

    Antworten
  2. Magerquark Müsli - Hinter dem Regenbogen sagt:
    30. Mai 2017 um 08:51 Uhr

    […] nicht so auf Magerquark steht, der kann  mal Chia Pudding ausprobieren. Den gibt’s hier auch regelmäßig in verschiedensten […]

    Antworten
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