Saisonkalender Dezember 2019

Saisonkalender Dezember 2019

Saiskonkalender Dezember

  • Ananas (importiert)
  • Äpfel (importiert)
  • Avocado (importiert)
  • Bananen (importiert)
  • Birnen (importiert)
  • Champignons
  • Chicorée
  • Chinakohl
  • Endiviensalat
  • Feldsalat
  • Granatäpfel (importiert)
  • Grapefruits (importiert)
  • Grünkohl
  • Karotten
  • Kartoffel
  • Kohlrabi
  • Kürbis
  • Lauch
  • Mandarinen (importiert)
  • Mango (importiert)
  • Orangen (importiert)
  • Pastinaken
  • Pomelo (importiert)
  • Rosenkohl
  • Rote Beete
  • Rotkohl
  • Schwarzwurzel
  • Sellerie
  • Steckrüben
  • Topinambur
  • Weißkohl
  • Wirsing
  • Zitrone (importiert)
  • Zwiebel

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Goodbye November 2019

Goodbye November 2019.

Goodbye November 2019

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Die Highlights auf “Hinter dem Regenbogen” von November 2019:

Was waren eure Favoriten diesen Monat?

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Full day of eating III

Ich habe euch mal wieder mitgenommen und ein neues Full day of eating III fotografiert. Viel Spaß beim nachkochen.

Full day of eating III

Frühstück: Spiegelei mit knusprigem magerem Schinken & frischen Salatgurken.

Mittagessen: Gemischter Salat mit Vollkorn Nudeln & frischen Kräutern.

Snack: Unbehandelte Mandeln.

Abendessen:  Gemischter Salat mit Salatgurken, Paprika, Thunfisch und körnigem Hüttenkäse.

Sicher auch ganz spannend zu dem Thema:

Einkäufe 1.0

Einkäufe 2.0

» Achtung: die hier zu sehenden Einkäufe 2.0 sind nicht zu 100% konform mit den UpgradeU Plänen, sondern einfach “nur” ausgewogen, saisonal, gesund & frisch. Wer komplette Ernährungspläne möchte oder sogar ein Sportprogramm in Kombination mit der richtigen Ernährung absolvieren möchte, dem kann ich nur zu den Sport-/Ernährungsprogrammen von UpgradeU von Charlotte Würdig raten.

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Saisonkalender November 2019

Saisonkalender November 2019

Saisonkalender November

  • Ananas (importiert)
  • Äpfel
  • Avocados (importiert)
  • Bananen (importiert)
  • Birnen
  • Champignons
  • Chicorée
  • Chinakohl
  • Endiviensalat
  • Feigen (importiert)
  • Feldsalat
  • Granatäpfel (importiert)
  • Grapefruits (importiert)
  • Grünkohl
  • Karotten
  • Kartoffel
  • Knollensellerie
  • Kohlrabi
  • Kürbis
  • Lauch
  • Mandarinen (importiert)
  • Mango (importiert)
  • Maronen
  • Meerrettich
  • Orangen (importiert)
  • Pastinaken
  • Pomelo (importiert)
  • Quitten (importiert)
  • Rosenkohl
  • Rote Beete
  • Rotkohl
  • Schwarzwurzel
  • Sellerie
  • Steckrüben
  • Topinambur
  • Weißkohl
  • Wirsing
  • Zitrone (importiert)
  • Zwiebel

Goodbye Oktober 2019

Goodbye Oktober 2019.

Goodbye Oktober 2019

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Die Highlights auf “Hinter dem Regenbogen” von Oktober 2019:

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Full day of eating II

Heute folgt wieder ein Full day of eating II für euch. Vielleicht ist ja was für euch dabei und inspiriert zum nachkochen.

Full day of eating II

Frühstück: Rührei mit magerem Schinken & frischer Kresse.

Mittagessen: Gebratener Lachs mit Vollkornnudeln und frischem Salat.

Snack: Unbehandelte Mandeln.

Abendessen:  Gemischter Salat mit angebratenem Hühnchenfilet.

Sicher auch ganz spannend zu dem Thema:

Einkäufe 1.0

Einkäufe 2.0

» Achtung: die hier zu sehenden Einkäufe 2.0 sind nicht zu 100% konform mit den UpgradeU Plänen, sondern einfach “nur” ausgewogen, saisonal, gesund & frisch. Wer komplette Ernährungspläne möchte oder sogar ein Sportprogramm in Kombination mit der richtigen Ernährung absolvieren möchte, dem kann ich nur zu den Sport-/Ernährungsprogrammen von UpgradeU von Charlotte Würdig raten.

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Full day of eating

Heute gibt es mal kein klassisches Rezept sondern einen Full day of eating.

Full day of eating

Was kam bei uns alles auf den Teller heute, um Proteine, Kohlenhydrate und Gemüse abzudecken?

Frühstück: Rührei mit frischen Cherry Tomaten, 1 gekochtes Ei und Gurkensticks.

Mittagessen: Naturreis mit angebratenem Tatar und Gemüsepfanne.

Snack: Unbehandelte Mandeln.

Abendessen: Gurkensalat mit ein paar frischen Cherry Tomaten, Spargelstangen teilweise ummantelt mit magerer Putenbrust.

Demnächst kommt noch mal so ein kompletter Tag als Inspiration für eine gesunde und ausgewogene Küche für die ganze Familie, die alle Mikro- und Makronährstoffe abdeckt. 

Sicher auch ganz spannend zu dem Thema:

Einkäufe 1.0

Einkäufe 2.0

» Achtung: die hier zu sehenden Einkäufe 2.0 sind nicht zu 100% konform mit den UpgradeU Plänen, sondern einfach “nur” ausgewogen, saisonal, gesund & frisch. Wer komplette Ernährungspläne möchte oder sogar ein Sportprogramm in Kombination mit der richtigen Ernährung absolvieren möchte, dem kann ich nur zu den Sport-/Ernährungsprogrammen von UpgradeU von Charlotte Würdig raten.

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Saisonkalender Oktober 2019

Saisonkalender Oktober 2019

Saisonkalender Oktober

  • Ananas (importiert)
  • Apfel
  • Avocado (importiert)
  • Bananen (importiert)
  • Birnen
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Brombeeren
  • Champignons
  • Chicorée
  • Chinakohl
  • Eisbergsalat
  • Endiviensalat
  • Feigen (importiert)
  • Feldsalat
  • Fenchel
  • Granatäpfel (importiert)
  • Grapefruits (importiert)
  • Holunderbeeren
  • Kartoffeln
  • Knollensellerie
  • Kohlrabi
  • Kopfsalat
  • Kürbis
  • Lauch
  • Lollo rosso
  • Lollo bionda
  • Mango (importiert)
  • Maronen
  • Meerrettich
  • Möhren
  • Paprika
  • Pastinaken
  • Pomelo (importiert)
  • Preiselbeeren
  • Quitten
  • Radicchio
  • Radieschen
  • Rettich
  • Rosenkohl
  • Rote Beete
  • Rotkohl
  • Schwarzwurzel
  • Spinat
  • Stangenbohnen
  • Staudensellerie
  • Steckrüben
  • Tomaten
  • Topinambur
  • Weintrauben
  • Weißkohl
  • Wirsing
  • Zitronen (importiert)
  • Zucchini
  • Zuckermais
  • Zwiebeln

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Goodbye September 2019

Goodbye September 2019. Das war doch noch mal ein richtig schöner goldener Herbst.

Goodbye September 2019

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Die Highlights auf “Hinter dem Regenbogen” von September 2019:

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Best of Butter

Egal ob zum Grillen, aufs Baguette oder an Silvester oder Weihnachten ist bei uns aromatisierte Butter ganz hoch im Kurs, so dass ein “Best of Butter” folgt, um gebündelt alle zu finden.

Best of Butter

→ Weitere “Best of” Themen:

Best of Kuchen

Best of Pizza

Best of Suppen

Best of Spargel

Best of Drinks

Best of Frühling

Best of Waffeln

Best of Halloween

Best of Weihnachten