Eierkarton Wurm

Herbstzeit ist Bastelzeit und da entstand hier dieser lustige Eierkarton Wurm.

Eierkarton Wurm

Mit wenig Zubehör sind die Kinder schön beschäftigt und eine lustige Herbstdeko für zu Hause oder den Eingangsbereich entsteht.

Man benötigt:

  • Wasserfarbe
  • Pinsel
  • leere Eierkartons
  • Pfeiffenreiniger
  • Schere
  • Kleber
  • Wackelaugen
  • Basteltischdecke (optional)

Eierkarton Wurm

Zuerst wird das Unterteil vom Eierkarton abgeschnitten. Wir nutzen den Rest davon meist zum Anzünden für den Ofen.

Das Unterteil wird nun mittig mit einer Schere durchgeschnitten und die Ränder etwas glatt geschnitten. Das können größere Kinder auch selbst machen, ansonsten hilft die Mami kurz.

Und ran an den Malkasten. Mit Wasserfarbe jetzt die einzelnen „Waben“ beliebig anmalen und trocknen lassen.

Das zieht relativ schnell ein bei dem Material.

Eierkarton Wurm

Ganz vorne entsteht der Kopf. Mit Hilfe von Kleber und Bastel-Wackelaugen werden jetzt 2 Augen befestigt.

Eierkarton Wurm

Die Mama bohrt mit der Schere 2 kleine Löcher vorne auf die Oberseite, wo dann mit Pfeiffenreiniger 2 lustige Fühler reingesteckt werden.

Eierkarton Wurm

Und wer keine Lust auf Würmer hat, kann sich ja mal an diesen lustigen Spinnen versuchen.

Spinne Version 1

Spinne Version 2

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Mandarinen Kürbisse

Die beste Last Minute Deko sind Mandarinen Kürbisse.

Mandarinen Kürbisse

Halloween Feeling in  ein paar Minuten und mit nur 2 Dingen!!

Mandarinen Kürbisse

Du benötigst für die Mandarinen Kürbisse:

  • Mandarinen
  • schwarzer Edding

Mandarinen Kürbisse

Einfach die Mandarinen mit lustigen Kürbis Gesichtern passend zu Halloween anmalen.

Mandarinen Kürbisse

Meine Kinder fanden es großartig.

Und wer mehr Zeit hat, der kann sich an die echten Kürbisse machen und sie zu tollen Gesichtern schnitzen.

Halloween Kürbisse

Gebohrter Kürbis

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Obst Trick

Falls eure Kinder zu denjenigen zählen, wo es gerade in der Herbst-/Winterzeit schwer ist, genug Vitamin C in sie zu bekommen, denen empfehle ich den Obst Trick.

Obst Trick

Mit simplen Mitteln wird Obst plötzlich viel spannender und der gesunde Snack landet schneller in den Bäuchen.

Sei es, das fertige Obst schön auf dem Teller zu einem Motiv zu drapieren oder mit Hilfe von Plätzchen Ausstechern in lustige Formen zu bringen.

Obst Trick

Oder einfach mit dem Edding oder Kugelschreiber auf die Schale von Banane & Co. lustige Dinge malen. Hier ist auch immer beliebt Obst am Spieß oder kurz angefroren aus dem Kühlschrank als eiskaltes Fingerfood.

Obst Trick

Meine Kinder zählen zum Glück nicht dazu und essen gerne frisches Obst, aber sie freuen sich natürlich trotzdem über lustige Glubschaugen auf Obst oder Batman Äpfel.

Obst Trick

 

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Herbstdeko aus Mandarinenschalen

Herbstdeko aus Mandarinenschalen geht schnell, riecht gut und sieht toll aus.

Herbstdeko aus Mandarinenschalen

Da bei uns in der Herbst-/Winterzeit viele Mandarinen und Orangen gegessen werden, kam mir die Idee auch was aus der toll duftenden Schale zu machen. So entstand dieses extrem schnelle DIY, wo Kinder wieder super einbezogen werden können.

Herbstdeko aus Mandarinenschalen

Die Schale diesmal nicht entsorgen, sondern aufheben und mit Ausstechern nach Wahl durchstechen. Fertig ist ein schöner Hingucker, der anfangs auch noch toll in der Wohnung duftet. Natürlich geht das auch mit anderen Schalen von Zitrusfrüchten, wenn man sie mit dem Messer schält.

Herbstdeko aus Mandarinenschalen

Für die Herbstdeko aus Mandarinenschalen benötigt man:

  • frische Mandarinen bzw. deren Schale
  • Ausstecher nach Wunsch

Wir haben uns diesmal für Sternchen und Kürbisse als Ausstecher entschieden.

Herbstdeko aus Mandarinenschalen

 

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Kastanien Spinnen

Der Feiertag ist ideal, um Zeit mit der Familie zu verbringen und zusammen diese lustigen Kastanien Spinnen als schöne Herbst Deko für zu Hause zu basteln.

Kastanien Spinnen

Ein schnelles DIY, wo nur wenig Zubehör benötigt wird.

Erst ein schöner gemeinsamer Familien Spaziergang durch den Park oder Wald, um schöne Naturschätze wie Eicheln, Tannenzapfen, Zweige & natürlich Kastanien zu sammeln. Und dann geht’s zu Hause am Basteltisch los.

Kastanien Spinnen

Für die Kastanien Spinnen braucht man:

  • Kastanien
  • Zahnstocher aus Holz
  • Wackelaugen
  • Bastelkleber
  • kleines Messer / Kastanienbohrer für Kinder

Kastanien Spinnen

Mit Hilfe des Kastanienbohrers für Kinder beliebig viele Löcher für die Spinnenbeine vorbereiten. Generell haben Spinnen ja 8 Beine. Da die Kastanien aber nicht so groß waren, haben wir uns für 4 – 6 Beine pro Spinne entschieden. Auch bei dem Kastanienbohrer sollten die Eltern bitte immer mit den Kindern zusammen arbeiten und aufpassen, dass kein Unglück passiert. Wer keinen Bohrer zur Hand hat, der kann mit einem kleinen Messer auch kleine Löcher oder Schlitze in die Kastanie bohren. Das übernehmen dann aber bitte die Eltern.

Anschließend entsprechend der Löcher Zahnstocher aus Holz bereit legen und in der Mitte brechen. Nicht zu grob, damit sie nur angebrochen und nicht durchgebrochen sind. Wir haben die kaputt gebrochenen aufgehoben und darauf Kastanien Igel gebastelt. Die Anleitung dazu kommt auch noch auf dem Blog.

Nun die vorbereiteten Spinnenbeine in die dafür vorgebohrten Löcher stecken und 2 Wackelaugen mit Hilfe von Bastelkleber an der Kastanie befestigen. Trocknen lassen und fertig sind lustige Kastanien Spinnen.

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Saisonkalender Oktober

Saisonkalender Oktober

Saisonkalender Oktober

  • Ananas (importiert)
  • Apfel
  • Avocado (importiert)
  • Bananen (importiert)
  • Birnen
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Brombeeren
  • Champignons
  • Chicorée
  • Chinakohl
  • Eisbergsalat
  • Endiviensalat
  • Feigen (importiert)
  • Feldsalat
  • Fenchel
  • Granatäpfel (importiert)
  • Grapefruits (importiert)
  • Holunderbeeren
  • Kartoffeln
  • Knollensellerie
  • Kohlrabi
  • Kopfsalat
  • Kürbis
  • Lauch
  • Lollo rosso
  • Lollo bionda
  • Mango (importiert)
  • Maronen
  • Meerrettich
  • Möhren
  • Paprika
  • Pastinaken
  • Pomelo (importiert)
  • Preiselbeeren
  • Quitten
  • Radicchio
  • Radieschen
  • Rettich
  • Rosenkohl
  • Rote Beete
  • Rotkohl
  • Schwarzwurzel
  • Spinat
  • Stangenbohnen
  • Staudensellerie
  • Steckrüben
  • Tomaten
  • Topinambur
  • Weintrauben
  • Weißkohl
  • Wirsing
  • Zitronen (importiert)
  • Zucchini
  • Zuckermais
  • Zwiebeln

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So funktioniert unser Stoffwechsel

So funktioniert unser Stoffwechsel – gibt man seinem Stoffwechsel zur richtigen Zeit die richtigen Dinge, so laufen Ernährung & Sport besonders gut und leistungsfähig.

So funktioniert unser Stoffwechsel

 

@ Ernährung

Morgens – energiereich essen. Gesunde Kohlenhydrate & Proteine.

Mittags – vitalstoffreich durch viel Gemüse mit magerem Fleisch oder Fisch.

Abends – fettarm, low carb & eiweißreich. Vor 20h, da dann die Erholungsphase beginnt.

 

@ Sport

Die aktivsten Phasen sind zwischen 9-12 Uhr und zwischen 15-19 Uhr. Hier sind wir am leistungsfähigsten. Mittags herrscht das bekannte Mittagstief und abends ab 20h verlangsamt sich unser Stoffwechsel und geht in die Regeneration über.

 

Den passenden Sport dazu findest du bei UpgradeU.

Quarkkuchen ohne Boden

Quarkkuchen ohne Boden geht schnell und schmeckt schön erfrischend.

Quarkkuchen ohne Boden

Ein Rezept, wo auch Kinder wieder toll helfen können und was nicht vieler Zutaten bedarf.

Quarkkuchen ohne Boden

Zutaten für den Quarkkuchen ohne Boden:

  • 125g Butter
  • 4 Eier
  • 400g Zucker
  • 100g Grieß (Weichweizen)
  • 1/2 Päckchen Backpulver
  • 2 Packungen Vanillezucker
  • 1kg Quark

Quarkkuchen ohne Boden

Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Die Butter zum schmelzen bringen und anschließend zusammen mit dem Zucker und den Eiern in einer großen Schüssel mit dem Rührgerät zu einer homogenen Masse verrühren. Danach Grieß, Quark, Backpulver und Vanillezucker mit zu der Masse geben und alles zu einem glatten Teig verrühren.

Eine runde Backform einfetten und mit etwas Grieß ausstreuen. Die Masse einfüllen und die Oberfläche glatt streichen. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C Ober-/Unterhitze für ca. 40 Minuten backen. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, einfach mit etwas Alufolie abdecken.

Den Kuchen unbedingt im Backofen auskühlen lassen, damit er nicht in sich zusammen fällt.

Am besten 1 Tag vorher zubereiten, damit er kräftig durchgezogen ist.

Vor dem Verzehr mit etwas Puderzucker bestreuen.

Quarkkuchen ohne Boden

Weitere leckere Kuchen Rezepte unter der Rubrik „Aufgetischt“ oder die Suchfunktion hier nutzen!

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Was tun gegen Heißhunger?

Was tun gegen Heißhunger?

Wer kennt das nicht? Tagelang hält man sich sehr diszipliniert an den Ernährungsplan in einer Diät oder Ernährungsumstellung und dann kommt der fiese Heißhunger. Und bevor man weiß, wie einem geschieht, steht man vor dem Kühlschrank oder nascht heimlich die Süßigkeiten der Kinder.

Natürlich sollte Heißhunger gar nicht erst aufkommen.

Mit UpgradeU zum Beispiel lernt man, wie wichtig es ist, regelmäßig zu essen, um auch den Stoffwechsel am laufen zu halten und gar nicht erst unterzuckert zu sein.

Durch regelmäßiges & richtiges Essen sowie genügend Trinken wird Heißhunger nicht so schnell entstehen.

Heißhunger ist eine Kopfsache und dagegen gibt es ein paar S.O.S. Tricks, die man in solchen Fällen versuchen kann:

  • Zähne putzen / alternativ Pfefferminz Kaugummis kauen
  • viel Trinken z.B. Wasser, ungesüßter Tee oder ab und zu mal ein Zero Getränk
  • Ablenken – am besten mit Sport
  • An die frische Luft gehen
  • Genügend schlafen
  • Im Notfall eine handvoll unbehandelte Mandeln

Außerhalb des Programms, einer Diät oder Ernährungsumstellung, ist es neben der ausgewogenen Ernährung natürlich vollkommen ok, sich ab und zu was zu gönnen. Dann sollten 80% der Ernährung clean/konform sein und 20% darf sich auch was gegönnt werden.

Wie du den JoJo Effekt vermeidest, findest du hier.