Der Sommer ist endlich da & wir genießen das Wetter in vollen Zügen, so dass es heute mal Zeit für ein “Best of – Drinks” ist.
Die perfekte Abkühlung an einem sonnigen Tag an viel frischer Luft und in der Natur.
→ Lecker als Eiswürfel zum pimpen sind auch noch:
» Eiswürfel gepimpt – Beerenmix
» Eiswürfel gepimpt – Maracuja & Limette
Weitere “Best of” Themen:
Eine super Trinkmotivation ist Melonen Wasser.
Viele haben ja Probleme auf die 2-3L Wasser täglich zu kommen und vergessen zu trinken bzw. schmeckt ihnen normales Wasser einfach nicht so gut. Das wird sich hiermit sicher ändern.
Da kann Melonen Wasser Abhilfe schaffen.
Man benötigt:
Einfach ein paar Melonenbällchen mit Hilfe eines Kugelformers* aus der Wassermelone ausgekratzt und ins Wasser gegeben.
Weg mag, kann sein Wasser auch noch etwas mehr pimpen.
Ideal für infused water:
Und wenn es so richtig heiß ist, kann man die Fruchtbällchen auch super einfrieren und gefroren ins Wasser geben. Sieht schön aus und schmeckt herrlich erfrischend.
Super auch als “to go” Getränk:
*Affiliate Link → ihr unterstützt mich, wenn Ihr über diesen Link eine Bestellung aufgebt. Nach getätigtem Kauf wird mir eine kleine Provision ausgezahlt. Euch entstehen keine Mehrkosten.
Zitronenwasser sollte nicht nur im Sommer als Erfrischung getrunken werden, sondern am besten jeden Morgen zum Start in den Tag.
Denn es ist äusserst gesund.
Es wirkt basisch, fördert die Verdauung, hemmt Entzündungen und hilft beim Abnehmen. Es ist schnell hergestellt und ein absoluter Gesundheitsbooster für den Körper. Es kann kalt oder warm genossen werden. Nur sollte man kein heißes Wasser verwenden, um die wertvollen Stoffe der Zitrone nicht zu zerstören.
Zutaten:
Zitronenwasser – die Zubereitung:
Zitronen auspressen und in eine Karaffe gefüllt mit Wasser füllen oder in ein Glas mit Wasser gießen. Mit Süßungsmittel nach Wahl abschmecken.
Ich gebe noch gerne ganze Zitronenscheiben, Limettenscheiben, Minze oder Zitronenmelisse dazu.
Um das Trinkverhalten zu steigern und auf gute 3L Wasser täglich zu kommen eignen sich auch:
Endlich gibt es wieder richtig viel Obst zu Auswahl – perfekt für fruchtige Eiswürfel.
Denn ausreichend trinken sollten wir immer. Nur Wasser schmeckt oft mal langweilig und geht nicht so leicht runter, wie andere Getränke. Deshalb pimpe ich gerne mein Wasser. Entweder in Form von infused water oder mit fruchtigen Eiwürfel und Obst der Saison.
Dazu benötigt ihr einfach nur ein paar Eiswürfelformen, Leitungswasser und Obst, was euch besonders gut schmeckt.
Ich wähle gerne:
Alles zusammen in die Eiswürfelform geben und in den Froster geben und bei heißen Temperaturen genießen.
Die perfekte Trink Motivation.
So trinkt man mehr Wasser und nimmt nebenbei noch schön Mineralstoffe und Vitamine zu sich.
Unser Hund liebt die übrigens auch zur Erfrischung.
Infused Water to go ist ideal für alle, die gerne was erfrischendes beim Sport, auf dem Weg zur Arbeit oder für lange Autofahrten oder Zugfahrten wollen.
Denn auch da ist es wichtig, ausreichend an Wasser zu trinken. Infused Water to go ist im Prinzip das gleiche wie “Infused Water”, worüber ich ja schon einen Beitrag gemacht habe, nur dass man sich eben alles für unterwegs zubereitet. Ideal sind dafür solche Behälter, wo das Obst und Gemüse in einem eigenen Behälter im Wasser hängt. So können die Mineralien, Vitamine und Antioxidantien weiter an das Wasser abgegeben werden, aber man hat beim Trinken nicht gleich eine Gurkenscheibe oder ähnliches im Mund.
Und diese Kombinationen schmecken sehr lecker und haben auch noch tolle Effekte für den Körper. Probiert es selbst mal aus. Die Mischung und Abwechslung macht es einfach aus.
Als Tipp: die Früchte geben schneller den Geschmack ab, wenn man sie etwas zerstößt oder anschneidet. Und bei Zitrusfrüchten kann man die Schale abmachen, falls es einem sonst zu bitter schmeckt.
Gegen Stress:
Für die Linie:
Für mehr Energie:
Für die Haut:
Meine beiden Trinkflaschen habe ich hier* und hier* bestellt und ich bin mit beiden sehr zufrieden. Beide sind BPA frei und fassen 750ml & 800ml. Gerade für unterwegs oder im Auto eine schöne Alternative, die einen mehr Wasser trinken lässt.
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Infused Water ist ein absoluter Trend. Was mir besonders daran gefällt ist, dass man einfach mehr trinkt und so seinem Körper was gutes tut. In der Tat trinken die meisten Menschen zu wenig Wasser.
Infused Water schmeckt nicht nur lecker, sondern versorgt den Körper mit wichtigen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.
Natürlich beim Kauf von Obst und Gemüse auf hochwertige Qualität achten und immer alles gut vorher waschen, bevor die Zutaten zum Wasser gegeben werden.
Generell ist gut zu wissen, welche Lebensmittel welche Wirkungen auf den Körper haben. Und daraus entstehen die spannendsten Kombinationen. Einfach mal mutig sein und ausprobieren.
Apfel → reich an Antioxidantien & Vitamin C
Blaubeeren → schützen vor Herz-Kreislauf-Krankheiten
Chili → regt den Stoffwechsel an
Erdbeeren → Vitamine & etwas Süße für das Wasser
Gurke → entzündungshemmend
Himbeeren → Vitamine & etwas Süße für das Wasser
Ingwer → schmerzlindernd & hilft gegen Übelkeit
Mango → regt die Verdauung & den Stoffwechsel an
Minze → kurbelt Fettverbrennung und Energie an
Rosmarin → kurbelt Fettverbrennung an
Wassermelone → spendet Feuchtigkeit
Zimt → entzündungshemmend & regt den Stoffwechsel an
Zitrone → Immunsystem Booster & regt den Stoffwechsel und Verdauung an & hemmt Appetit
Generell gilt, dass jede Kombination geht und man ruhig experimentieren sollte. Dies ist auch nur eine minimale Auflistung, um einen groben Überblick zu bekommen.
Schön angerichtet in einer Karaffe oder solchen Trinkgläser hat man gleich mehr Lust, Wasser zu trinken und so auf seinen Bedarf von 1,5 bis 2L Wasserkonsum täglich zu kommen. Sportler müssen ihre Trinkmenge natürlich erhöhen und sind mit 3L gut abgedeckt.
