Schlagwort: Trink Motivation

Zuckerrand

by Julia

Ich liebe es, wenn Drinks im Sommer super schön aussehen & noch mehr motivieren viel Wasser zu trinken.

Zuckerrand

Da darf man auch gerne mit Tricks wie dem Zuckerrand spielen.

An Zutaten benötigt man:

  • etwas Flüssigkeit nach Wunsch
  • Zucker

Ich verwende gerne etwas Limettensaft oder Zitronensaft. Den ausgepressten Saft, geben ich z.B. als selbst gemachte Zitronenlimonade in mein Glas und die ausgepressten Hälften verwende ich für den Zuckerrand.

Zuckerrand

Zuckerrand – die Zubereitung:

Man benötigt etwas Flüssigkeit, die man um den Rand der Gläser gibt. Hierfür verwende ich gerne ausgepresste Zitronen oder Limettenhälften. Das eignet sich super und schmeckt noch herrlich in Kombination mit dem Zucker.

Eine kleine Untertasse oder einen kleinen Teller mit etwas Zucker befüllen.

Anschließend das Glas umgedreht in den Zucker tunken, so dass überall etwas Zucker am Rand hängt. Trocknen lassen und mit dem gewünschten Getränk befüllen.

Auch sehr schön & lecker:

Sommerliche Getränkeabdeckung

by Julia

Die sommerliche Getränkeabdeckung haben meine Kinder in kurzer Zeit selbst gebastelt und fertig war ein individueller, bunter Schutz vor Bienen, Wespen und Co. im Getränk draußen. 

Sommerliche Getränkeabdeckung

Strohhalm rein und die Kinder können ohne Probleme ihre Getränke draußen im Garten genießen ohne Angst zu haben, dass sie gestochen werden. 

Sommerliche Getränkeabdeckung

Und wer auf Plastik verzichten mag, kann wunderbar Metallstrohhalme* nehmen. Diese sind nämlich immer wieder verwendbar und für kalte, wie auch warme Getränke geeignet.  

Sommerliche Getränkeabdeckung

An Zubehör benötigt man:

  • Bügelperlen* nach Wahl
  • Aufsteckplatten (meist im Set dabei)
  • Bügeleisen
  • Backpapier

Anwendung: 

Die Kinder stecken wie gewohnt die Bügelperlen auf die Unterlagen und anschließend wird ein Backpapier aufgelegt und mit dem Bügeleisen die Getränkeabdeckung gebügelt, so dass die Perlen quasi miteinander verkleben. Es kann entweder nur eine Seite gebügelt werden oder anschließend auch noch die Rückseite. Backpapier nur nie dazwischen vergessen.

Sommerliche Getränkeabdeckung

In der Mitte muss natürlich ein kleines Loch für den Strohhalm frei gelassen werden. Anschließend auskühlen lassen. 

Sommerliche Getränkeabdeckung

!! Bitte Vorsicht wegen dem Bügeleisen & die Getränkeabdeckungen sind natürlich nach dem bügeln noch heiß !!

Sommerliche Getränkeabdeckung

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Und wer das gleich ausprobieren mag, kann hier nach dem passenden Getränk schauen:

Fruchtige Getränkespieße

by Julia

Im Sommer ist endlich wieder Beerenzeit, so dass man seine Getränke herrlich mit den Vitaminbomben wie fruchtige Getränkespieße pimpen kann.

Fruchtige Getränkespieße

Entweder als infused Water, als tiefgefrorene Eiswürfel Variante oder als schicke fruchtige Einlage im Drink.

Fruchtige Getränkespieße

Wem das Wasser mit dem Spieß trotzdem noch zu langweilig ist, der kann auch super mit einem Sirup nachhelfen. Wir mögen den süß sauren Himbeer-Rosmarin-Sirup, der sich schnell machen lässt.

Fruchtige Getränkespieße

An Obst/Gemüse für die Drinks und Spieße wähle ich gerne:

  • Himbeeren
  • Erdbeeren
  • Blaubeeren
  • Melone
  • Kiwi
  • Limette
  • Zitrone
  • Brombeeren
  • Mango
  • Maracuja
  • Apfel
  • Salatgurke
Fruchtige Getränkespieße

Fruchtige Getränkespieße – die Zubereitung:

Ich verwende Rosmarinzweige zum Aufspießen, aber es tun natürlich auch wiederverwendbare Metallspieße oder Holzspieße. Abwechselnd nach Lust und Laune das Obst und Gemüse aufspießen und ab in den kühlen Drink geben.

Fruchtige Getränkespieße

Auch sehr lecker:

Best of – Drinks

by Julia

Der Sommer ist endlich da & wir genießen das Wetter in vollen Zügen, so dass es heute mal Zeit für ein “Best of – Drinks” ist.

Best of - Drinks

Die perfekte Abkühlung an einem sonnigen Tag an viel frischer Luft und in der Natur.

Best of - Drinks

» alkoholfreier Hugo

» Himbeer-Melonen-Smoothie

» grüner Smoothie

» Zitronenwasser

» Melonenwasser

» Zitronen Limonade

» Himbeer-Rosmarin-Sirup
(öffnet in neuem Tab)

→ Lecker als Eiswürfel zum pimpen sind auch noch:

Best of - Drinks

» Trauben Eiswürfel

» Melonen Eiswürfel

» Fruchtige Eiswürfel

» Eiswürfel gepimpt – Beerenmix

» Eiswürfel gepimpt – Maracuja & Limette

Weitere “Best of” Themen:

› Best of Suppen

› Best of Spargel

› Best of Frühling

› Best of Waffeln

› Best of Halloween

› Best of Weihnachten

Melonen Wasser

by Julia

Eine super Trinkmotivation ist Melonen Wasser.

Melonen Wasser

Viele haben ja Probleme auf die 2-3L Wasser täglich zu kommen und vergessen zu trinken bzw. schmeckt ihnen normales Wasser einfach nicht so gut. Das wird sich hiermit sicher ändern.

Melonen Wasser

Da kann Melonen Wasser Abhilfe schaffen.

Man benötigt:

  • Kugelformer
  • Wassermelone oder alternativ anderes Obst

Melonen Wasser

Einfach ein paar Melonenbällchen mit Hilfe eines Kugelformers* aus der Wassermelone ausgekratzt und ins Wasser gegeben.

Melonen Wasser

Weg mag, kann sein Wasser auch noch etwas mehr pimpen.

Ideal für infused water:

  • Zitronen
  • Limetten
  • Minze
  • Gurke
  • Zitronenmelisse
  • Ingwer
  • Himbeeren
  • Erdbeeren
  • anderes Obst

Und wenn es so richtig heiß ist, kann man die Fruchtbällchen auch super einfrieren und gefroren ins Wasser geben. Sieht schön aus und schmeckt herrlich erfrischend.

Super auch als “to go” Getränk:

» Infused Water to go

» Infused Water

» Zitronenwasser

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Zitronenwasser

by Julia

Zitronenwasser sollte nicht nur im Sommer als Erfrischung getrunken werden, sondern am besten jeden Morgen zum Start in den Tag.

Zitronenwasser

Denn es ist äusserst gesund.

Es wirkt basisch, fördert die Verdauung, hemmt Entzündungen und hilft beim Abnehmen. Es ist schnell hergestellt und ein absoluter Gesundheitsbooster für den Körper. Es kann kalt oder warm genossen werden. Nur sollte man kein heißes Wasser verwenden, um die wertvollen Stoffe der Zitrone nicht zu zerstören.

Zitronenwasser

Zutaten:

  • Wasser
  • frische Bio Zitronen
  • Süßungsmittel nach Wahl
  • Minze (optional)
  • Zitronenmelisse (optional)
  • Limetten / anderes Obst (optional)

Zitronenwasser

Zitronenwasser – die Zubereitung:

Zitronen auspressen und in eine Karaffe gefüllt mit Wasser füllen oder in ein Glas mit Wasser gießen. Mit Süßungsmittel nach Wahl abschmecken.

Zitronenwasser

Ich gebe noch gerne ganze Zitronenscheiben, Limettenscheiben, Minze oder Zitronenmelisse dazu.

Zitronenwasser

Um das Trinkverhalten zu steigern und auf gute 3L Wasser täglich zu kommen eignen sich auch:

→ infused water

infused water

→ infused water to go

infused water to go

→ Melonenwasser

→ alkoholfreier Hugo

 

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Fruchtige Eiswürfel

by Julia

Endlich gibt es wieder richtig viel Obst zu Auswahl – perfekt für fruchtige Eiswürfel.

Fruchtige Eiswürfel

Denn ausreichend trinken sollten wir immer. Nur Wasser schmeckt oft mal langweilig und geht nicht so leicht runter, wie andere Getränke. Deshalb pimpe ich gerne mein Wasser. Entweder in Form von infused water oder mit fruchtigen Eiwürfel und Obst der Saison.

Fruchtige Eiswürfel

Dazu benötigt ihr einfach nur ein paar Eiswürfelformen, Leitungswasser und Obst, was euch besonders gut schmeckt.

Fruchtige Eiswürfel

Ich wähle gerne:

  • Himbeeren
  • Erdbeeren
  • Granatapfelkerne
  • Kiwi
  • Limette
  • Zitrone
  • Blaubeeren
  • Brombeeren
  • Mango
  • Maracuja

Fruchtige Eiswürfel

Alles zusammen in die Eiswürfelform geben und in den Froster geben und bei heißen Temperaturen genießen.

Fruchtige Eiswürfel

Fruchtige Eiswürfel

Die perfekte Trink Motivation.

Fruchtige Eiswürfel

So trinkt man mehr Wasser und nimmt nebenbei noch schön Mineralstoffe und Vitamine zu sich.

Fruchtige Eiswürfel

Unser Hund liebt die übrigens auch zur Erfrischung.

Infused Water to go

by Julia

Infused Water to go ist ideal für alle, die gerne was erfrischendes beim Sport, auf dem Weg zur Arbeit oder für lange Autofahrten oder Zugfahrten wollen.

infused water to go

Denn auch da ist es wichtig, ausreichend an Wasser zu trinken. Infused Water to go ist im Prinzip das gleiche wie “Infused Water”, worüber ich ja schon einen Beitrag gemacht habe, nur dass man sich eben alles für unterwegs zubereitet. Ideal sind dafür solche Behälter, wo das Obst und Gemüse in einem eigenen Behälter im Wasser hängt. So können die Mineralien, Vitamine und Antioxidantien weiter an das Wasser abgegeben werden, aber man hat beim Trinken nicht gleich eine Gurkenscheibe oder ähnliches im Mund.

infused water to go

Und diese Kombinationen schmecken sehr lecker und haben auch noch tolle Effekte für den Körper. Probiert es selbst mal aus. Die Mischung und Abwechslung macht es einfach aus.

Als Tipp: die Früchte geben schneller den Geschmack ab, wenn man sie etwas zerstößt oder anschneidet. Und bei Zitrusfrüchten kann man die Schale abmachen, falls es einem sonst zu bitter schmeckt.

infused water to go

Gegen Stress:

  • Erdbeeren
  • Gurke
  • Limette
  • Minze
  • Zitrone
  • Rosmarin

Für die Linie:

  • Gurke
  • Grapefruit
  • Mandarine
  • Minze
  • Zitrone
  • Erdbeeren
  • Basilikum
  • Ingwer
  • Limette
  • Wassermelone

Für mehr Energie:

  • Beeren
  • Orange
  • Gurke
  • Zitrone
  • Limette

Für die Haut:

  • Minze
  • Grapefruit
  • Blaubeeren
  • Erdbeeren

infused water to go

Meine beiden Trinkflaschen habe ich hier* und hier* bestellt und ich bin mit beiden sehr zufrieden. Beide sind BPA frei und fassen 750ml & 800ml. Gerade für unterwegs oder im Auto eine schöne Alternative, die einen mehr Wasser trinken lässt.

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Infused Water

by Julia

Infused Water ist ein absoluter Trend. Was mir besonders daran gefällt ist, dass man einfach mehr trinkt und so seinem Körper was gutes tut. In der Tat trinken die meisten Menschen zu wenig Wasser.

Infused Water

Infused Water schmeckt nicht nur lecker, sondern versorgt den Körper mit wichtigen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.

Natürlich beim Kauf von Obst und Gemüse auf hochwertige Qualität achten und immer alles gut vorher waschen, bevor die Zutaten zum Wasser gegeben werden.

Generell ist gut zu wissen, welche Lebensmittel welche Wirkungen auf den Körper haben. Und daraus entstehen die spannendsten Kombinationen. Einfach mal mutig sein und ausprobieren.

Infused Water

Apfel → reich an Antioxidantien & Vitamin C

Blaubeeren → schützen vor Herz-Kreislauf-Krankheiten

Chili → regt den Stoffwechsel an

Erdbeeren → Vitamine & etwas Süße für das Wasser

Gurke → entzündungshemmend

Himbeeren  → Vitamine & etwas Süße für das Wasser

Ingwer → schmerzlindernd & hilft gegen Übelkeit

Mango → regt die Verdauung & den Stoffwechsel an

Minze → kurbelt Fettverbrennung und Energie an

Rosmarin → kurbelt Fettverbrennung an

Wassermelone → spendet Feuchtigkeit

Zimt → entzündungshemmend & regt den Stoffwechsel an

Zitrone → Immunsystem Booster & regt den Stoffwechsel und Verdauung an & hemmt Appetit

Infused Water

Generell gilt, dass jede Kombination geht und man ruhig experimentieren sollte. Dies ist auch nur eine minimale Auflistung, um einen groben Überblick zu bekommen.

Infused Water

Schön angerichtet in einer Karaffe oder solchen Trinkgläser hat man gleich mehr Lust, Wasser zu trinken und so auf seinen Bedarf von 1,5 bis 2L Wasserkonsum täglich zu kommen. Sportler müssen ihre Trinkmenge natürlich erhöhen und sind mit 3L gut abgedeckt.

Infused Water