Stoffwechsel Booster

Die Top 7 Lebensmittel – als Stoffwechsel Booster

Stoffwechsel Booster

Äpfel

Regen die Verdauung & Nährstoffverarbeitung an. Vor allem von Fetten. Umso weniger, was auf den Hüften landen kann.

Stoffwechsel Booster

Zitronen

Schüttet ein Aktivitätshormon aus und das Vitamin C aktiviert unter anderem die Schilddrüse, und somit auch den Stoffwechsel.

Stoffwechsel Booster

Avocado

Der hohe Anteil an Mikronährstoffen kurbelt perfekt unseren Stoffwechsel an. Nur Achtung, nicht zu häufig essen, aufgrund des hohen Fettanteils.

Stoffwechsel Booster

Chili

Scharfe Gewürze stimulieren den Stoffwechsel. Schon beim Essen scharfer Gerichte merkt man die Wirkung, indem man schwitzt.

Stoffwechsel Booster

Haferflocken

Der perfekte Sattmacher aufgrund der Ballaststoffe und Nährstoffe. Viele ungesättigte Fettsäuren, Eisen, Eiweiß und Magnesium sorgen für eine langanhaltende Sättigung.

Stoffwechsel Booster

Wasser

Wichtig zur Versorgung aller Organe, zur Reinigung und gleichzeitig wird durch das Einschleusen von Wasser in den Körper Energie aufgebracht, die Kalorien verbraucht.

Stoffwechsel Booster

Proteine

Wichtig für den Muskelaufbau und den Fettabbau. Dazu sättigen sie gut und kurbeln den Energiestoffwechsel an.

Stoffwechsel Booster

Magerquark Müsli

Dieses Magerquark Müsli ist ein perfekter Start in den Tag.

Magerquark Müsli

Es geht schnell und beinhaltet alles, was man für den idealen Start braucht. Ballaststoffe, Proteine, Mineralstoffe etc.

Magerquark Müsli

Dadurch dass man es immer wieder abwandeln kann und mit Obst ergänzen kann, wird es so schnell nicht langweilig.

Magerquark Müsli

Ich verwende für mein Müsli gerne:

  • Magerquark
  • Soja Joghurt Natur ungesüßt oder
  • Joghurt 0,1% Fett
  • Leinsamen hell & dunkel
  • Chiasamen
  • gehackte Mandeln
  • Mandeln
  • Whey Balls
  • Kokoschips
  • Bananen
  • Äpfel
  • Nektarinen
  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Zimt
  • Limettensaft
  • Nüsse
  • Haferflocken
  • 5-Korn-Müsli

Magerquark Müsli

Magerquark Müsli sättigt langanhaltend, ist sehr schnell zubereitet und versorgt den Körper ideal.

Wir essen das auch abends gerne oder nach dem Sport. Abends allerdings ohne Kohlenhydrate und dann gerne mit Zimt & Limettensaft. Beides ein toller natürlicher Booster für den Stoffwechsel.

Wer nicht so auf Magerquark steht, der kann  mal Chia Pudding ausprobieren. Den gibt’s hier auch regelmäßig in verschiedensten Ausführungen.

Magerquark Müsli

Viel Spaß beim nachmachen.

Chili Kapseln

Chili Kapseln enthalten grünen Tee und Capsaicin aus der Chilischote.

Chili Kapseln

Und diese Kombination verbrennt Fett und regt ebenso den Cholesterinspiegel an. Durch Hilfe von diesen beiden Wirkstoffen wird das Essen in Wärme/Energie umgewandelt, ohne es zu speichern. Und der grüne Tee ist voll von Antioxidantien. Einige davon können Enzymreaktionen blockieren, die verhindern das Körperfett zu speichern. Der Teint und die Haut werden straffer.

Am besten 15 Minuten vor dem Training, spätestens zum Start des Workouts einnehmen, um die Thermogenese und den Stoffwechsel zu erhöhen. Am besten nicht auf nüchternem Magen einnehmen und abends evtl. vermeiden, um Einschlafstörungen vorzubeugen.

Die Kapseln unterstützen und optimieren, ersetzen aber keine gesunde und ausgewogene Ernährung oder den Sport.

Ich verwende immer diese Chilikapseln*.

*Affiliate Link → ihr unterstützt mich, wenn Ihr über diesen Link eine Bestellung aufgebt. Nach getätigtem Kauf wird mir eine kleine Provision ausgezahlt. Euch entstehen keine Mehrkosten.

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Grüntee Kapseln

Grüntee Kapseln enthalten hoch konzentriertes Grüntee Extrakt.

Grüntee Kapseln

Ebenso versorgen sie den Körper mit Vitamin C und Koffein.

Das Extrakt mindert die Verdauung von Stärke, also Kohlenhydraten und dadurch wird ein Teil der aufgenommenen Kohlenhydrate unverwertet wieder ausgeschieden. Ebenso wird die Fettaufnahme durch die Leber reduziert und sie geben dem Kreislauf einen gewissen “Kick”.

Die Herzfrequenz steigt etwas an und der Stoffwechsel wird angeregt, so dass man ca. 10 – 20% mehr kcal beim Sport verbrennt.

Die Kapseln unterstützen und optimieren, ersetzen aber keine gesunde und ausgewogene Ernährung oder den Sport.

Die Kapseln, die ich immer verwende, gibt es hier*.

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