Bikini Würdig

Mit Bikini Würdig erreichst du in kürzester Zeit das, worum dich alle beneiden werden: die perfekte Bikini-Figur!

Bikini Würdig

Das SOS-Programm bereitet dich in nur 4 Wochen darauf vor, gesehen zu werden – ob am Strand, im Freibad, beim nächsten Klassentreffen, im Brautkleid vor dem Altar oder einfach nur für dein Spiegelbild.

Mit Bikini Würdig kommt man in nur 20 Trainingstagen innerhalb von 4 Wochen so richtig in Shape! Und das mit wenig Aufwand, denn 30 Minuten Sport am Tagsind ja wohl immer drin.

Zusammen mit dem extrem effektiven Ernährungsplan mit frischem und einfachem Essen kümmert sich das Programm zu 100% um deinen Sport und deine Ernährung. So erreichst du superschnell das Maximum und wirst rechtzeitig zum Sommer 100% Bikini Würdig!

Bikini Würdig

Am besten ist es übrigens, wenn du nach den 4 Wochen mit einem der anderen Programme weitermachst und deinen Körper weiter formst. Denn eine langsame Gewichtsabnahme wird nicht nur besser von deinem Körper gespeichert, er behält sie auch länger.

Genau darum bietet UpgradeU nach Abschluss des SOS-Bikini-Ernährungsplanes – noch innerhalb deines Programms – eine 2-wöchige Stabilisierung an, in der du dich langsam wieder an eine normale gesunde Ernährung gewöhnst – ohne Jojo-Effekt.U

Mehr Infos gibt’s bei Charlotte Würdig.

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UpgradeU – das Update

Dieses Programm ist das Update des Klassikers UpgradeU von Charlotte Würdig!

UpgradeU - das Update

Entwickelt für die Frauen, die lange keinen Sport gemachthaben, bisher eher Sportmuffelwaren – und für die Frauen, die durch Kinder, Alltag, Karriere einfach keine Zeithaben, wieder mehr für sich zu machen.

Mit dem für dich richtigen Ernährungsplan kannst du deine Ernährung so umstellen, dass du dauerhaft Freude an deinem neuen Körperhast. Bye-bye, Jo-Jo-Effekt!

UpgradeU - das Update

UpgradeU ist der Klassiker unter den 10-Wochen-Programmen von UpgradeU und heißt deshalb auch so. Im neuen Look, natürlich entwickelt von Tim und Charlotte – von Löwinnen, für Löwinnen und MIT Löwinnen, denn wir haben das Feedback des Rudels aus 3 Jahren Training eingearbeitet und das Programm noch bessergemacht! Deshalb präsentieren  euch nun auch 2 waschechte Löwinnendie Übungen – Julia & Amelie. Wer könnte besser mit euch schwitzen, lachen und fluchen als diese beiden “Working Moms”aus dem Team von UpgradeU? Am Ende der 10 Wochen sind sie natürlich genau so stolz wie du, wenn du jetzt mit einsteigst!

UpgradeU - das Update

TRAINIERE EFFEKTIV!

  • Jetzt stark, schlank & sexy werden! Mit dem Video-Trainingssystem kannst du ganz einfach direkt bei dir zu Hause loslegen. Keine Ausreden mehr!
  • In nur 10 Wochen zu deiner Bestform!
  • Insgesamt 6, 12 oder 24 MonateZugriff auf alle Videos, deine Ernährungspläne und tolle Infos in der LadiesLounge
  • Für Anfängerin oder Fortgeschrittene: Wir zeigen dir abwechslungsreiche Übungen, die du garantiert leicht nachmachen kannst

ERNÄHRE DICH BESSER!

  • Für deine Traumfigur! Komplettes Ernährungshandbuch (= Buch der Löwinnen) und über 600 leckere Rezepte für deine Trainingszeit und auch danach als PDF zum Downloaden
  • Extra für dich: Ein Ernährungsplan, der genau zu dir passt – stillende Mami, glutenfrei, lactosefrei…
  • Wir stellen dich langfristig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung um
  • Außerdem lernst du alle Basics, um auch nach der Laufzeit weiterhin besser zu essen
  • Auch für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet

TAUSCHE DICH AUS!

  • Lasse dich in unserer exklusiven Facebook-Community von anderen starken Frauen motivieren!
  • Hier findest du außerdem viele Tipps und leckere, gesunde Rezepte

FREUE DICH AUF INDIVIDUELLE BETREUUNG!

  • Persönliche Betreuung via E-Mail-Support durch mein Team & mich
  • Pause-Button, um dein Training z.B. bei Krankheit zu unterbrechen
  • UpgradeU-Mitgliedschaft zur Verlängerung des Zugangs und Reaktivierung alter abgelaufener Programme – kein Abo!
  • Physio-Support via E-Mail

UND AM WICHTIGSTEN: GENIESSE DEIN TRAINING!

  • Du bist die Chefin! Du teilst dir dein Training so ein, wie es zu dir und deinem Alltag passt. Das gilt auch für deine Ernährung.
  • Deine Erfolge zeigt dir dein Erfolgstracker!
  • Der Cheatday belohnt dich für deine Anstrengungen!

STARK, SCHLANK UND SEXY IN 10 WOCHEN? LOS GEHT’S!

Auch perfekt für unterwegs: Alles was du brauchst, ist ein weicher Untergrund und ein bisschen Platz.

Mehr Infos bei Charlotte Würdig

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Just4U

Stoppen können wir das Alter nicht, aber dank der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung mit Just4U kannst dich mit 60 noch wie mit 40 fühlen!

Just4U

Bei Just4U wurde ganz besonders viel Wert auf eine optimale Zusammenstellung der Trainingsübungen geachtet. Die Bewegungen sind schonend, aber effektiv und berücksichtigen ein ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Die Übungen helfen auch dabei, wieder zur alten Beweglichkeit zurückzufinden oder diese zu verbessern. Sport soll Spaß machen, dann bringt er die motivierenden Erfolge und hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Rückenbeschwerden, Arthrose, Osteoporose und sogar einigen Krebserkrankungen.

Just4U

In der Menopause sinkt der Kalorienbedarf, viele Frauen nehmen 5 bis 7 kg zu. Mit Just4U nimmt man die Angst vor Kurzhanteln, denn sie helfen die im Alter schwindende Muskelmasse wieder aufzubauen. Mehr Muskeln sorgen sogar im Ruhezustand für einen erhöhten Grundumsatz.


TRAINIERE EFFEKTIV!

  • Mit dem Online-Video-Trainingssystem kann man ganz einfach direkt von zu Hause trainieren. Keine Ausreden mehr.
  • In nur 10 Wochen kommt man in Topform!
  • Insgesamt 6, 12 oder 24 Monate Zugriff auf alle Online-Videos, Ernährungspläne und tolle Infos in der LadiesLounge
  • Für Anfängerin oder Fortgeschrittene: abwechslungsreiche Übungen, die man garantiert leicht nachmachen kann

ERNÄHRE DICH BESSER!

  • Für deine neue Traumfigur! Komplettes Ernährungshandbuch (= Buch der Löwinnen) und über 600 leckere Rezepte für deine Trainingszeit und auch danach als PDF zum Downloaden
  • Extra für dich: Ein Ernährungsplan, der genau zu dir passt – speziell gemacht für Frauen ab 50
  • Man stellt dich langfristig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung um
  • Außerdem lernt man alle Basics, um auch nach der Laufzeit weiterhin besser zu essen
  • Auch für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet

INDIVIDUELLE BETREUUNG!

  • Persönliche Betreuung via E-Mail-Support durch das Team & Charlotte Würdig
  • Pause-Button, um dein Training z.B. bei Krankheit zu unterbrechen
  • UpgradeU-Mitgliedschaft zur Verlängerung des Zugangs und Reaktivierung alter abgelaufener Programme – kein Abo!
  • Physio-Support via E-Mail

UND AM WICHTIGSTEN: GENIESSE DEIN TRAINING!

  • Du bist die Chefin! Du teilst dir dein Training so ein, wie es zu dir und deinem Alltag passt. Das gilt auch für deine Ernährung.
  • Deine Erfolge zeigt dir dein Erfolgstracker!
  • Der Cheatday belohnt dich für deine Anstrengungen!

Just4U – Premium – 199,00 € – 12 Monate Zugang

Mehr Infos bei Charlotte Würdig

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CurvyU

Das CurvyU Fitnessprogramm von UpgradeU by Charlotte Würdig richtet sich an Frauen mit mehr und größeren Kurven. Egal ob Plus Size oder Happy Size, ob du deine Kurven liebst oder (noch) nicht – mit CurvyU trainierst du dich fit und gesund!

Du hasst die körperlichen Einschränkungen, du willst mehr auf deinen Körper achten und vielleicht auch ein paar mehr oder sogar sehr viele Kilos verlieren – deiner Gesundheit zuliebe? Dann ist CurvyU das richtige Programm für dich. Sanfte Übungen gemacht für schwerere Frauen, die sich wieder wohl fühlen wollen in ihrem Körper.

Mehr Infos gibt’s bei Charlotte Würdig.

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UpgradeU Danke Aktionspreis

UpgradeU Danke Aktionspreis → UpgradeU sagt “Danke” für ein tolles & erfolgreiches Jahr 2017.

UpgradeU Danke Aktionspreis

Aus diesem Grund gibt es die 10 Wochen Programme UpgradeU 1.0, Back2U & ShapeU zum Aktionspreis für 99€ statt 149€. Startdatum frei wählbar.

Merry Christmas.

Mehr zu den einzelnen Programmen gibt es hier.

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UpgradeU Live Treffen 2017

Endlich ist es wieder soweit – die UpgradeU Live Treffen 2017 starten.

UpgradeU Live Treffen 2017

Die Termine für die UpgradeU LiveTreffen 2017 stehen fest!

Hamburg macht den Anfang! Tickets für Hamburg gibt’s ab jetzt!

Zum Ticketkauf geht es hier entlang.

Die Tickets für die anderen Live Treffen in München, Berlin und Frankfurt/Main gibt es immer ab 1 Monat vor dem Termin!

Und auch dieses Jahr wird es so persönlich wie möglich gehalten, deswegen sind die Tickets begrenzt. 25 Teilnehmerinnen pro Treffen.

WICHTIG: 1 Treffen fehlt noch: Köln! Das wird im September stattfinden – Datum folgt!
Und natürlich wartet auch wieder die ein oder andere Überraschung auf die Teilnehmerinnen!

Mitmachen kann übrigens jede Frau. Egal ob sie schon fertig mit einem Programm ist, noch mittendrin oder noch gar keins hat.

Hier geht’s zu den Infos für die Live Treffen.

Genehmigte Quelle: Charlotte Würdig

Faszienrolle

Diese Faszienrolle ist auch bekannt als Blackroll.

Faszienrolle

So simple und doch so effektiv. Mittlerweile gibt es sie nicht nur als Rolle, sondern auch noch als Kugel oder Twinkugeln.

Faszienrolle

Sie eignet sich ideal zur Selbstmassage, aber auch für ein Workout ist sie perfekt zu gebrauchen. Diese Fitnessrolle löst Verklebungen im Bindegewebe (Faszien), behandelt Muskelbeschwerden und beugt diesen vor.

Ich persönlich nutze sie zum Beispiel sehr gerne nach einem Workout. Perfekt fürs Cool Down und Muskelkater und Co. wird vorgebeugt. Denn sind Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Meine Schwachstelle ist durch die sitzende Tätigkeit, die Schulter-/Nackenpartie und bei den dortigen Verspannungen kann man selbst ganz punktuell dagegen gehen und versuchen diese Verspannungen zu lösen und zu behandeln. Zudem kann man Haltungsschäden entgegenwirken.

Faszienrolle

Ich habe die Blackroll Orange*.  Sie ist 30 cm lang, hat einen Durchmesser von 15 cm und ist “made in Germany”. Mittlerer Härtegrad. Ideal für das tägliche Training. Mit dabei war eine Übungs-DVD und ein Übungsposter, aber auch youtube hat z.B. unzählige Videos für Workouts mit der Faszienrolle.

Und wenn ihr noch ein Sportprogramm sucht, was ihr auch super von zu Hause aus mit Kind und Co. machen könnt, dann kann ich euch nur die UpgradeU Programme von Charlotte Würdig empfehlen. Ob 4-Wochen-Programme mit Sport- und Ernährungsplänen oder 10-Wochen-Programme. Da ist für jede Frau was dabei. Ob direkt nach einer Schwangerschaft, schon lange oder noch nie Sport gemacht, ob skinny fat oder stark übergewichtig.

*Affiliate Link → ihr unterstützt mich, wenn Ihr über diesen Link eine Bestellung aufgebt. Nach getätigtem Kauf wird mir eine kleine Provision ausgezahlt. Euch entstehen keine Mehrkosten.

 

99€ Aktion bei UpgradeU

99€ Aktion bei UpgradeU

99€ Aktion bei UpgradeU

UpgradeU hat wieder eine tolle AKTION. Den Pfunden gleich zu Beginn im neuen Jahr den Kampf ansagen! Jetzt eines der Basic 10 Wochen Programme für nur 99 Euro statt 149 Euro sichern und ab Januar mit eigenem Wunsch-Starttermin angreifen!

Das Angebot gilt für UpgradeU 1.0, Back2U und ShapeU!

Hier geht’s zu den Basic Programmen von UpgradeU.

 

15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better

Sichere dir 15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better.
15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better
Ich werde ab und zu gefragt, woher ich mein Sportequipment beziehe. Es gibt sicher 1000 Möglichkeiten und Bezugsquellen. Und auch mein Sortiment ist über die Jahr wild zusammen gewürfelt. Anfangs von Aldi, Tchibo & Co. Man fängt klein an und steigert sich sukzessive. Ich bin mit der Qualität von Perform Better sehr zufrieden.
Also falls ihr gerade auf der Suche nach neuen Hanteln, Kettlebells etc. seid, dann schaut bei Perfom Better vorbei. Mit dem exklusiven Rabattcode “UpgradeU” gibt es 15% bei jedem Einkauf.

 

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ShapeU

ShapeU

ShapeU

ShapeU ist ein Programm für die Frau, die mit neuen Impulsen ihren Körper nachhaltig verändern will. Und zwar komplett ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht. Optimal für den Fall, dass du dir keine Hanteln zulegen magst oder einfach zu viel und oft verreist und die Gewichte dann nicht mit dir rumschleppen magst. Definitiv ist ShapeU sehr abwechslungsreich. Die innovativen Übungen von ShapeU führen raus aus der Komfortzone und rein in deinen neuen Wunschkörper – und das in gerade einmal 10 Wochen.

Die Übungen trainieren den ganzen Körper und definieren deine Muskeln. Das Ergebnis: definierte, schöne und langgezogene Muskeln. Ein definiertes, schlankes Äußeres. Kurz gesagt: dein Traumkörper! Gleichzeitig verbessert sich dein allgemeiner Fitnesszustand, weil sowohl Mobilität als auch Motorik trainiert und optimiert werden. Dies hilft dir wiederum im Alltag mehr Kalorien zu verbrennen und das sogar auch in der Zeit, in der du keinen Sport machst! Und somit gehört auch dieses neue UpgradeU Programm zu den nachhaltigsten des Fitnessmarktes.

Übrigens! Für dein Training brauchst du nur eine Fitnessmatte und Sportschuhe, ein wenig Platz, 30 Minuten Zeit an 5 Tagen in der Woche – und die Lust darauf mit Training ohne Geräten endlich deine Bestform zu erreichen.

Wie zu allen unseren Fitnessprogrammen gehört auch hier ein Ernährungsplan, der von meinen Ernährungsspezialisten zusammengestellt wurde. Es ist egal, wie du isst. Es kommt vielmehr darauf an, was du isst. Egal, ob du vegetarisch, vegan, lactosefrei, glutenfrei isst oder vielleicht sogar zunehmen willst, wir sind gewappnet und können dir deinen Ernährungsplan bieten.

Kurz gesagt, ShapeU lässt keine Ausrede gelten

  • 10 Wochen lang jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • 10 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

Hier geht’s zum Making of.

ShapeU

Verkaufsstart ist am 04.12.2016

ShapeU – Premium – 199,00 € – 12 Monate Zugang

ShapeU – Supreme – 499,00 € – 24 Monate Zugang & What App Paket mit Charlotte Würdig

Mehr Infos gibt’s bei Charlotte Würdig.

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