CurvyU

Das CurvyU Fitnessprogramm von UpgradeU by Charlotte Würdig richtet sich an Frauen mit mehr und größeren Kurven. Egal ob Plus Size oder Happy Size, ob du deine Kurven liebst oder (noch) nicht – mit CurvyU trainierst du dich fit und gesund!

Du hasst die körperlichen Einschränkungen, du willst mehr auf deinen Körper achten und vielleicht auch ein paar mehr oder sogar sehr viele Kilos verlieren – deiner Gesundheit zuliebe? Dann ist CurvyU das richtige Programm für dich. Sanfte Übungen gemacht für schwerere Frauen, die sich wieder wohl fühlen wollen in ihrem Körper.

Mehr Infos gibt’s bei Charlotte Würdig.

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UpgradeU Danke Aktionspreis

UpgradeU Danke Aktionspreis → UpgradeU sagt “Danke” für ein tolles & erfolgreiches Jahr 2017.

UpgradeU Danke Aktionspreis

Aus diesem Grund gibt es die 10 Wochen Programme UpgradeU 1.0, Back2U & ShapeU zum Aktionspreis für 99€ statt 149€. Startdatum frei wählbar.

Merry Christmas.

Mehr zu den einzelnen Programmen gibt es hier.

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UpgradeU Live Treffen 2017

Endlich ist es wieder soweit – die UpgradeU Live Treffen 2017 starten.

UpgradeU Live Treffen 2017

Die Termine für die UpgradeU LiveTreffen 2017 stehen fest!

Hamburg macht den Anfang! Tickets für Hamburg gibt’s ab jetzt!

Zum Ticketkauf geht es hier entlang.

Die Tickets für die anderen Live Treffen in München, Berlin und Frankfurt/Main gibt es immer ab 1 Monat vor dem Termin!

Und auch dieses Jahr wird es so persönlich wie möglich gehalten, deswegen sind die Tickets begrenzt. 25 Teilnehmerinnen pro Treffen.

WICHTIG: 1 Treffen fehlt noch: Köln! Das wird im September stattfinden – Datum folgt!
Und natürlich wartet auch wieder die ein oder andere Überraschung auf die Teilnehmerinnen!

Mitmachen kann übrigens jede Frau. Egal ob sie schon fertig mit einem Programm ist, noch mittendrin oder noch gar keins hat.

Hier geht’s zu den Infos für die Live Treffen.

Genehmigte Quelle: Charlotte Würdig

Faszienrolle

Diese Faszienrolle ist auch bekannt als Blackroll.

Faszienrolle

So simple und doch so effektiv. Mittlerweile gibt es sie nicht nur als Rolle, sondern auch noch als Kugel oder Twinkugeln.

Faszienrolle

Sie eignet sich ideal zur Selbstmassage, aber auch für ein Workout ist sie perfekt zu gebrauchen. Diese Fitnessrolle löst Verklebungen im Bindegewebe (Faszien), behandelt Muskelbeschwerden und beugt diesen vor.

Ich persönlich nutze sie zum Beispiel sehr gerne nach einem Workout. Perfekt fürs Cool Down und Muskelkater und Co. wird vorgebeugt. Denn sind Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Meine Schwachstelle ist durch die sitzende Tätigkeit, die Schulter-/Nackenpartie und bei den dortigen Verspannungen kann man selbst ganz punktuell dagegen gehen und versuchen diese Verspannungen zu lösen und zu behandeln. Zudem kann man Haltungsschäden entgegenwirken.

Faszienrolle

Ich habe die Blackroll Orange*.  Sie ist 30 cm lang, hat einen Durchmesser von 15 cm und ist “made in Germany”. Mittlerer Härtegrad. Ideal für das tägliche Training. Mit dabei war eine Übungs-DVD und ein Übungsposter, aber auch youtube hat z.B. unzählige Videos für Workouts mit der Faszienrolle.

Und wenn ihr noch ein Sportprogramm sucht, was ihr auch super von zu Hause aus mit Kind und Co. machen könnt, dann kann ich euch nur die UpgradeU Programme von Charlotte Würdig empfehlen. Ob 4-Wochen-Programme mit Sport- und Ernährungsplänen oder 10-Wochen-Programme. Da ist für jede Frau was dabei. Ob direkt nach einer Schwangerschaft, schon lange oder noch nie Sport gemacht, ob skinny fat oder stark übergewichtig.

*Affiliate Link → ihr unterstützt mich, wenn Ihr über diesen Link eine Bestellung aufgebt. Nach getätigtem Kauf wird mir eine kleine Provision ausgezahlt. Euch entstehen keine Mehrkosten.

 

99€ Aktion bei UpgradeU

99€ Aktion bei UpgradeU

99€ Aktion bei UpgradeU

UpgradeU hat wieder eine tolle AKTION. Den Pfunden gleich zu Beginn im neuen Jahr den Kampf ansagen! Jetzt eines der Basic 10 Wochen Programme für nur 99 Euro statt 149 Euro sichern und ab Januar mit eigenem Wunsch-Starttermin angreifen!

Das Angebot gilt für UpgradeU 1.0, Back2U und ShapeU!

Hier geht’s zu den Basic Programmen von UpgradeU.

 

15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better

Sichere dir 15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better.
15% Rabatt auf das gesamte Equipment von Perform Better
Ich werde ab und zu gefragt, woher ich mein Sportequipment beziehe. Es gibt sicher 1000 Möglichkeiten und Bezugsquellen. Und auch mein Sortiment ist über die Jahr wild zusammen gewürfelt. Anfangs von Aldi, Tchibo & Co. Man fängt klein an und steigert sich sukzessive. Ich bin mit der Qualität von Perform Better sehr zufrieden.
Also falls ihr gerade auf der Suche nach neuen Hanteln, Kettlebells etc. seid, dann schaut bei Perfom Better vorbei. Mit dem exklusiven Rabattcode “UpgradeU” gibt es 15% bei jedem Einkauf.

 

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ShapeU

ShapeU

ShapeU

ShapeU ist ein Programm für die Frau, die mit neuen Impulsen ihren Körper nachhaltig verändern will. Und zwar komplett ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht. Optimal für den Fall, dass du dir keine Hanteln zulegen magst oder einfach zu viel und oft verreist und die Gewichte dann nicht mit dir rumschleppen magst. Definitiv ist ShapeU sehr abwechslungsreich. Die innovativen Übungen von ShapeU führen raus aus der Komfortzone und rein in deinen neuen Wunschkörper – und das in gerade einmal 10 Wochen.

Die Übungen trainieren den ganzen Körper und definieren deine Muskeln. Das Ergebnis: definierte, schöne und langgezogene Muskeln. Ein definiertes, schlankes Äußeres. Kurz gesagt: dein Traumkörper! Gleichzeitig verbessert sich dein allgemeiner Fitnesszustand, weil sowohl Mobilität als auch Motorik trainiert und optimiert werden. Dies hilft dir wiederum im Alltag mehr Kalorien zu verbrennen und das sogar auch in der Zeit, in der du keinen Sport machst! Und somit gehört auch dieses neue UpgradeU Programm zu den nachhaltigsten des Fitnessmarktes.

Übrigens! Für dein Training brauchst du nur eine Fitnessmatte und Sportschuhe, ein wenig Platz, 30 Minuten Zeit an 5 Tagen in der Woche – und die Lust darauf mit Training ohne Geräten endlich deine Bestform zu erreichen.

Wie zu allen unseren Fitnessprogrammen gehört auch hier ein Ernährungsplan, der von meinen Ernährungsspezialisten zusammengestellt wurde. Es ist egal, wie du isst. Es kommt vielmehr darauf an, was du isst. Egal, ob du vegetarisch, vegan, lactosefrei, glutenfrei isst oder vielleicht sogar zunehmen willst, wir sind gewappnet und können dir deinen Ernährungsplan bieten.

Kurz gesagt, ShapeU lässt keine Ausrede gelten

  • 10 Wochen lang jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • 10 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

Hier geht’s zum Making of.

ShapeU

Verkaufsstart ist am 04.12.2016

ShapeU – Premium – 199,00 € – 12 Monate Zugang

ShapeU – Supreme – 499,00 € – 24 Monate Zugang & What App Paket mit Charlotte Würdig

Mehr Infos gibt’s bei Charlotte Würdig.

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Pimp it – Melt away

Pimp it – Melt away

Pimp it - Melt away

Lass den Bauchspeck schmelzen! Dieses 4-Wochen-Powerpaket haben wir speziell für die Problemzone Bauch entwickelt. Mit gezielten Übungen und abgestimmter Ernährung formen wir deinen Bauch und bauen die Muskeln auf. Für einen schönen, flachen und sexy Bauch.

  • 4 Wochen Laufzeit
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • Jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • Trainieren mit Hanteln und/oder Kettlebells (Wasserflaschen funktionieren aber auch)
  • Persönlicher E-Mail-Support
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Zutritt zur LadiesLounge auf der Homepage für die Laufzeit deines Programms
  • Viele Rezepte, Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Abnehmen
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Daten

Mehr Infos zu Pimp it – Melt away bei Charlotte Würdig.

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Back2U

Back2U

Back2U

Back2U ist ein Programm für die Frau, die seit ihrer Schwangerschaft keinen Sport mehr gemacht hat. Die es nun aber anpacken möchte, um endlich wieder figürlich dorthin zurückkehren zu können, wo sie vor ihrer Schwangerschaft war und vielleicht sogar noch besser als das. Das Back2U Fitnessprogramm ist auf den Körper angepasst, der gerade schon eine extreme Situation hinter sich hat, nämlich die Schwangerschaft. Wir trainieren uns Richtung Traumfigur mit Elementen für den Beckenboden, Krafttraining und Ausdauer. Und da wir ja alle auf unterschiedlichen Levels starten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie man die Übungen ausführen kann. Eins haben sie alle gemeinsam: sie können problemlos zu Hause gemacht werden. Was Mama braucht, ist eine Fitnessmatte, einen Quadratmeter Platz, 30 Minuten Zeit an 5 Tagen in der Woche – und die Lust darauf, wieder in ihre Jeans zu passen.

Ergänzung zu Back2U

Back2U eignet sich auch hervorragend für alle Frauen, die schon lange keinen oder noch nie Sport gemacht haben sowie Frauen, die adipös veranlagt sind und die den eigenen Körper langsam an die neue Beanspruchung ranführen möchten oder müssen.

Die Ernährung bei Back2U

Nicht alle Frauen stillen, deswegen gibt es 2 verschiedene Ausrichtungen der Ernährungspläne. Der Ernährungsplan basiert auf LowCarb. Warum? Weil das am besten und schnellsten bei uns Frauen funktioniert! Wie „low“ das entscheidet die Mama selbst. Je nach Kraft und Psyche. Die Pläne gibt es in verschiedenen Varianten für alle Geschmäcker und Vorlieben.

Und vergiss nicht: mein Team, mein Physiotherapeut, meine Experten und ich sind immer persönlich per Email für dich da.

  • 10 Wochen lang jede Woche Trainingsvideos für Zuhause
  • 10 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

 

Back2U – Premium – 199,00 € – 12 Monate Zugang

Back2U – Supreme – 499,00 € – 24 Monate Zugang & What App Paket mit Charlotte Würdig

 

Mehr Infos bei Charlotte Würdig

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UpgradeU 2.0 Basic

UpgradeU 2.0 Basic

UpgradeU 2.0 Basic

An die Gewichte, fertig, los…

In UpgradeU 2.0 Basic trainieren wir mit Hanteln.

Hier trainierst du 10 Wochen mit Gewichten. Das Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Krafttraining. Ein Ernährungsplan deiner Wahl begleitet dich durch deine Wochen, damit du so effektiv und schnell wie möglich deine Bestform erreichst.

Dieses Programm habe ich gemeinsam mit meinem Team entwickelt für die Frauen, die neue Impulse in ihrem Training setzen möchten. Du machst bereits viel Sport oder hast unser Programm 1.0 beendet oder ein anderes Programm und möchtest einfach gerne am Ball bleiben, und das am liebsten mit Hanteln? Dann ist UpgradeU 2.0 Basic genau das Richtige für dich.

  • Trainieren mit Gewichten
  • 10 Wochen lang jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • 10 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

 

UpgradeU 2.0 – Premium – 199,00 € – 12 Monate Zugang

UpgradeU 2.0 – Supreme – 499,00 € – 24 Monate Zugang & What App Paket mit Charlotte Würdig

 

Mehr Infos bei Charlotte Würdig

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