UpgradeU – Training only

UpgradeU – Training only

Ab sofort hast du als aktive Löwin die Möglichkeit, die 10-Wochen-Programme ShapeU, Back2U und UpgradeU 1.0 auch ohne Ernährungsplan zu kaufen.

Eine aktive Löwin bist du, wenn du dich aktuell in einem laufenden UpgradeU Programm befindest oder eine aktive Mitgliedschaft hast.

Bitte beachte, dass die Ernährungspläne konstant überarbeiten, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Mit “Training only” verzichtest du auf diese Neuerungen.

Alles genaueren Infos findest du hier.

Auch mit dem neuesten Programm “Training only” bekommst du alle gewohnten UpgradeU Vorteile:

  • 10 Wochen lang jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf der Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

Erlaubte Quelle: Charlotte Würdig

UpgradeU Live Treffen 2017

Endlich ist es wieder soweit – die UpgradeU Live Treffen 2017 starten.

UpgradeU Live Treffen 2017

Die Termine für die UpgradeU LiveTreffen 2017 stehen fest!

Hamburg macht den Anfang! Tickets für Hamburg gibt’s ab jetzt!

Zum Ticketkauf geht es hier entlang.

Die Tickets für die anderen Live Treffen in München, Berlin und Frankfurt/Main gibt es immer ab 1 Monat vor dem Termin!

Und auch dieses Jahr wird es so persönlich wie möglich gehalten, deswegen sind die Tickets begrenzt. 25 Teilnehmerinnen pro Treffen.

WICHTIG: 1 Treffen fehlt noch: Köln! Das wird im September stattfinden – Datum folgt!
Und natürlich wartet auch wieder die ein oder andere Überraschung auf die Teilnehmerinnen!

Mitmachen kann übrigens jede Frau. Egal ob sie schon fertig mit einem Programm ist, noch mittendrin oder noch gar keins hat.

Hier geht’s zu den Infos für die Live Treffen.

Genehmigte Quelle: Charlotte Würdig

Faszienrolle

Diese Faszienrolle ist auch bekannt als Blackroll.

Faszienrolle

So simple und doch so effektiv. Mittlerweile gibt es sie nicht nur als Rolle, sondern auch noch als Kugel oder Twinkugeln.

Faszienrolle

Sie eignet sich ideal zur Selbstmassage, aber auch für ein Workout ist sie perfekt zu gebrauchen. Diese Fitnessrolle löst Verklebungen im Bindegewebe (Faszien), behandelt Muskelbeschwerden und beugt diesen vor.

Ich persönlich nutze sie zum Beispiel sehr gerne nach einem Workout. Perfekt fürs Cool Down und Muskelkater und Co. wird vorgebeugt. Denn sind Faszien verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

Meine Schwachstelle ist durch die sitzende Tätigkeit, die Schulter-/Nackenpartie und bei den dortigen Verspannungen kann man selbst ganz punktuell dagegen gehen und versuchen diese Verspannungen zu lösen und zu behandeln. Zudem kann man Haltungsschäden entgegenwirken.

Faszienrolle

Ich habe die Blackroll Orange*.  Sie ist 30 cm lang, hat einen Durchmesser von 15 cm und ist “made in Germany”. Mittlerer Härtegrad. Ideal für das tägliche Training. Mit dabei war eine Übungs-DVD und ein Übungsposter, aber auch youtube hat z.B. unzählige Videos für Workouts mit der Faszienrolle.

Und wenn ihr noch ein Sportprogramm sucht, was ihr auch super von zu Hause aus mit Kind und Co. machen könnt, dann kann ich euch nur die UpgradeU Programme von Charlotte Würdig empfehlen. Ob 4-Wochen-Programme mit Sport- und Ernährungsplänen oder 10-Wochen-Programme. Da ist für jede Frau was dabei. Ob direkt nach einer Schwangerschaft, schon lange oder noch nie Sport gemacht, ob skinny fat oder stark übergewichtig.

*Affiliate Link → ihr unterstützt mich, wenn Ihr über diesen Link eine Bestellung aufgebt. Nach getätigtem Kauf wird mir eine kleine Provision ausgezahlt. Euch entstehen keine Mehrkosten.

 

UpgradeU – 1.0 Basic

UpgradeU – 1.0 Basic

UpgradeU - 1.0 Basic

Das Programm zum Durchstarten. Hier trainierst du 10 Wochen mit deinem eigenen Körpergewicht. Das Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Krafttraining. Ein Ernährungsplan deiner Wahl begleitet dich durch deine Wochen, damit du so effektiv und schnell wie möglich deine Bestform erreichst.

Gemeinsam mit meinem Team habe ich dieses Programm entwickelt für Frauen, die lange keinen Sport gemacht haben, bisher eher Sportmuffel waren – und für die Frauen, die durch Kinder, Alltag und/oder Karriere einfach keine Zeit haben, wieder etwas für sich zu machen. Mit 1.0 möchte ich dir helfen, deinen Körper langsam wieder aufzubauen, ohne ihn zu überlasten.

Oder bist du einfach auf der Suche nach einem Sportprogramm, das dich durch den Alltag bringt und deinen Körper in Form hält? Durch die Auswahl des für dich richtigen Ernährungsplans hast du die Möglichkeit, dieses Programm optimal für deinen Zweck zu nutzen. Gerne möchte ich dir auch helfen, eine Umstellung deiner Ernährung für dich zu finden, so dass du lange Freude an deinem neuen Körper hast.

Dieses Programm ist perfekt für unterwegs. Alles was du brauchst, ist ein weicher Untergrund und ein ganz bisschen Platz. Los geht es! Entscheide dich jetzt für einen neuen Lifestyle mit UpgradeU – 1.0 Basic.

  • 10 Wochen lang jede Woche neue Trainingsvideos für Zuhause
  • 10 Wochen lang jede Woche ein neuer Ernährungsplan
  • Am Anfang kannst du ein für dich passendes Ernährungsprofil auswählen
  • 6 Monate Zugang zur LadiesLounge auf meiner Homepage
  • Große Rezeptdatenbank
  • „Buch der Löwinnen“
  • Physio-Sprechstunde
  • Erfolgstracker zum Speichern deiner Fortschritte
  • Zugang zu unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook
  • Pause-Button, damit du nichts verpasst, falls du mal krank bist!

 

UpgradeU 1.0 Premium – 199,00 € Zugang 12 Monate

UpgradeU 2.0 Supreme – 499,00 € Zugang 24 Monate und Whats App Paket mit Charlotte Würdig

 

Mehr Infos bei Charlotte Würdig

 

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken